もしも仮に、いま僕がすべてのリソースや実績をすべて失ったとして、
今からもう一度なにかを始めようと思ったときに、最初にすることは何ですか?
と聞かれたら、運動と答えます。

べつに毎日何時間も運動する必要はないし、
あまりにも忙しいときはサボったっていいと思うのですが、
一週間に一回くらいはがっつり汗をかくと、頭がクリーンになります。

ダイエットのためだとか、健康にももちろんいいんだろうけど、
いちばんは頭のなかの余計な考え事をスッキリさせて、PCで言うところの最適化をする作業がとても重要だと常々思います。

僕の場合はダンスをするか、もしくは自転車を漕ぐのですが、
トータルで1時間くらい走っている間、ほとんど何も考えていません。

正確にいうと考えているんだろうけど、あとで振り返るとほとんど覚えていない。
だけど、日々の忙しさのなかで、だいたい二週間くらい運動していないと、
徐々にパフォーマンスに支障が出てきます。

僕の仕事の場合はひらめきや発想力や考える力が極端に落ちるのと、
バイタリティが落ちるので、アウトプットが弱くなる。

運動した次の日は出力が増えるから、調子がよくなる。

こういう体と心のはたらきに気づいてからは、
忙しいなかでもとにかく時間をみつけて運動するようにしています。

なんだか最近もやもやしてるな、アウトプットがはかどらないな、
なんてときには一時間だけ走ってみてください。

きっと気持ちが変わりますよ。

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